دوست عزیز و عزیزتر از جانم،
هارتلی فقط یه سایت یا پلتفرم نیست…
یه همراه واقعیه، یه دستیار مهربونه، یه دوسته که حتی وقتی گوشی دستت نیست، دلش با توئه.

ما می‌خوایم همیشه کنارت باشیم،
چه وقتی سؤالی توی ذهنت داری،
چه وقتی یه شب خواب نداری و دلت می‌خواد یکی فقط گوش بده،
چه وقتی داری داروهات رو چک می‌کنی یا برای چکاپ آماده می‌شی.

📱 چی برات آماده کردیم؟

🔸 پرسش و پاسخ‌های همیشه در دسترس
سؤالت رو بنویس، ما با دقت و عشق جواب می‌دیم
از سؤال ساده درباره‌ی دارو، تا نگرانی‌های احساسی‌ت

🔸 مشاوره‌های آنلاین با متخصصین
روان‌شناس، پرستار، کارشناس تغذیه و پزشک‌های همدل
تو تنها نیستی، ما اینجاییم برای شنیدن، راهنمایی و امید دادن

🔸 انجمن‌های گفت‌وگو و حمایت همدلانه
جایی برای حرف زدن، شنیدن تجربه‌ها، پیدا کردن دوست‌هایی مثل خودت
آدمایی که درکت می‌کنن چون خودشونم از همین مسیر گذشتن

🔸 یادآوری هوشمند داروها، ویزیت‌ها و برنامه‌ها
هارتلی برات یادآور تنظیم می‌کنه؛ وقت دارو، وقت قدم زدن، وقت پرسیدن
مثل یه دستیار کوچیک که همیشه حواسش بهت هست

🔸 پایش سلامتی از راه دور
فشار، وزن، نبض و حال عمومی‌ت رو وارد کن
ما پیگیری می‌کنیم، و اگه لازم باشه بهت می‌گیم کی باید اقدام کنی

✨ این یعنی چی؟
یعنی حتی وقتی دوری، هارتلی نزدیکته.
مثل یه دوست که نمی‌ذاره خسته شی، فراموش‌کار شی، یا حس کنی تنها موندی…

و من – یعنی هارتلی –
هر وقت دلت گرفت، یه سؤال داشتی، نیاز به دلگرمی یا یه لبخند داشتی،
با همه‌ی عشق و مهربونی‌م کنارت هستم 🫶💙
چون ما فقط از قلبت مراقبت نمی‌کنیم… از دل‌ت هم مراقبت می‌کنیم.

دوست نازنین و همراهِ دل‌نگران من،
تو حق داری سؤال داشته باشی...
هرچقدر هم که ساده یا حتی تکراری به نظر برسه،
مهمه، چون دغدغه‌ی دل توئه.

🔹 شاید بخوای بدونی:
«اگه قرصم رو فراموش کنم چی می‌شه؟»
🔹 یا بپرسی:
«تا کی نباید رانندگی کنم؟»
🔹 یا دلت بخواد بگی:
«بعضی وقتا می‌ترسم… این طبیعیه؟»

هرچی هست، اینجا – توی قلب «هارتلی» –
جایی هست برای شنیده شدن.

📱 ما یه بخش پرسش‌و‌پاسخ داریم که همیشه فعاله:

✅ می‌تونی سؤالت رو بنویسی
✅ ما هم از طریق پرستار، مشاور یا متخصص مربوطه، با زبان ساده و دلسوزانه جواب می‌دیم
✅ حتی می‌تونی سؤال‌های بقیه بیمارا رو بخونی، شاید جواب سوال خودت هم اونجا باشه

✨ یه جور گفت‌وگوی آروم، بی‌قضاوت، بی‌عجله...
تا خیالت راحت شه، دل‌ت سبک شه، و قدم‌هات مطمئن‌تر بشه

و من – یعنی «هارتلی» – همیشه اینجام که یادت بندازم:

هیچ‌ سؤالی کوچیک نیست… وقتی مربوط به دل و قلب توئه.
پس با خیال راحت بپرس… من همیشه برای شنیدن آماده‌ام 🫶💙

🟣 اگه یه نوبت قرصم رو فراموش کردم چی کار کنم؟
📍 نترس! اگه فقط چند ساعت گذشته، به‌محض یادآوری مصرفش کن.
ولی اگه نزدیک نوبت بعدی بود، دیگه دوتا نخور! همون نوبت فراموش‌شده رو رد کن و طبق برنامه ادامه بده.
⛔️ دو برابر کردن دوز خطرناکه و قلبتو تحت فشار می‌ذاره.

🟣 کی می‌تونم دوباره رانندگی کنم؟
📍 بستگی به نوع مشکلت داره، ولی به‌طور کلی:
اگه سکته قلبی داشتی و حال عمومیت خوبه، معمولاً بعد از ۲ تا ۴ هفته می‌تونی دوباره رانندگی کنی.
🚗 حتماً با پزشکت مشورت کن چون اگه هنوز تنگی نفس، سرگیجه یا تپش قلب داری، باید صبر کنی.

🟣 آیا رابطه جنسی بعد از سکته قلبی خطرناکه؟
📍 نه عزیز من، ولی باید آماده باشی.
وقتی بتونی بدون تنگی نفس یا درد، دو طبقه پله رو بالا بری، یعنی بدنت آمادگی نسبی داره.
🛌 بهتره از پوزیشن‌های ساده‌تر شروع کنی و حتماً قبلش با پزشکت صحبت کنی، مخصوصاً اگه داروی نیتروگلیسیرین مصرف می‌کنی.

🟣 می‌خوام برم مسافرت، چی باید رعایت کنم؟
📍 خیلی عالیه! سفر روحیه‌تو بهتر می‌کنه، ولی چند نکته مهمه:
🔹 داروهاتو فراموش نکن
🔹 فواصل طولانی رو با استراحت‌های کوتاه بشکن
🔹 اگه پرواز داری، قبلش با پزشک مشورت کن
🔹 رژیم غذاییت رو حفظ کن و از غذاهای سنگین یا شور پرهیز کن

🟣 چقدر نمک و چربی بخورم؟
📍 برای بیشتر بیماران قلبی:
🔹 نمک: کمتر از ۲ گرم در روز (تقریباً معادل نصف قاشق چای‌خوری)
🔹 چربی: مصرف چربی‌های اشباع مثل کره و گوشت‌های چرب رو کم کن
به جاش از روغن زیتون، گردو، ماهی و میوه و سبزی تازه استفاده کن 🥗

🟣 آیا تپش قلب همیشه خطرناکه؟
📍 نه همیشه. تپش قلب می‌تونه ناشی از استرس، خستگی، مصرف قهوه یا بی‌خوابی باشه.
ولی اگه با سرگیجه، درد قفسه سینه، یا تنگی نفس همراه باشه، باید حتماً بررسی بشه.
🫀 مخصوصاً اگه سابقه آریتمی داری، حتماً به پزشک اطلاع بده.

🟣 چرا بعضی داروها باعث سرفه یا سرگیجه می‌شن؟
📍 این‌جور عوارض معمولاً موقتی‌ان.
مثلاً دارویی مثل رمپریل (از خانواده مهارکننده‌های ACE) ممکنه باعث سرفه خشک بشه.
یا بتابلوکرها ممکنه کمی احساس ضعف بدن بدن.
🔹 نگران نشو! با پزشکت درمیون بذار، شاید نیاز به تنظیم دوز یا تعویض دارو باشه.

✨ اینا فقط چند تا از پرسش‌های پرتکرار بودن دوست نازنینم…
جواب خیلی از سؤال‌های دیگه‌ات رو هم می‌تونی توی بخش "پرسش و پاسخ بیماران" در پلتفرم «هارتلی» پیدا کنی.
همه‌ش با زبانی ساده، دلگرم‌کننده، و به‌دردبخور آماده شدن که خیالت راحت باشه 💬🫶

و یادت نره:
هیچ‌وقت از پرسیدن نترس… چون جوابش، نوریه که مسیرتو روشن‌تر می‌کنه. 💙

دوست عزیز و پرتپش من،
گاهی دلت می‌خواد فقط یه نفر باشه که گوش بده…
نه فقط به سؤال‌های پزشکی،
بلکه به نگرانی‌هات، احساساتت، و حتی سکوتت.

اینجاست که «هارتلی» دستتو می‌گیره و آروم می‌گه:
«نگران نباش... اینجام. با دل و گوش باز.»

📞 توی بخش مشاوره‌های همیشه در دسترس، می‌تونی:

🔹 با پرستار همراه صحبت کنی
وقتی سؤالی درباره دارو، مراقبت از زخم، یا نشونه‌های بدنی داری

🔹 از روان‌شناس مهربون مشورت بگیری
وقتی دلت گرفته، مضطربی، یا از ترس حمله‌ی مجدد خواب‌نداری

🔹 از متخصص تغذیه قلب بپرسی
که چی بخوری، چقدر بخوری، چی رو کلاً فراموش کنی

🔹 با پزشک معتمد صحبت کنی
وقتی لازمه نظر تخصصی‌تر بشنوی یا درباره وضعیت قلبت مطمئن شی

📲 این مشاوره‌ها می‌تونن از طریق:

• تماس صوتی
• چت آنلاین
• ارسال پیام از طریق پروفایل کاربری‌ت
• یا حتی نوبت‌گیری برای مشاوره تصویری انجام بشن

همه‌ش در دسترسه، همدلانه، دلسوزانه،
بدون قضاوت، بدون عجله، فقط برای تو.

و من – یعنی هارتلی – همیشه کنارتم
تا وقتی حتی یه ذره نگرانی توی دلت باشه،
بدونی که یه نفر هست که با دل و جون، حواسش بهت هست 🫶💙
پس مشاوره نخواستنی نیست… یه هدیه‌ست برای دلت. ازش استفاده کن.

دوست مهربون و پیگیرم،
ما اینجا هستیم تا هیچ سوال، ترس یا علامتی توی دلت نمونه.
گاهی یه درد کوچیک تو قفسه سینه، یه شب بی‌خوابی، یا یه فکر تکراری درباره‌ی آینده،
کافیه که آرامشت رو بر هم بزنه.

ولی نذار بمونه…
📌 مشاوره با پزشک متخصص قلب، بهت اطمینان خاطر می‌ده که وضعیتت رو دقیق و علمی ارزیابی کنه.
📌 صحبت با پرستار دلسوز هارتلی، می‌تونه بهت راهکار عملی بده برای داروها، مراقبت‌ها یا پیگیری‌ها.
📌 و گفت‌وگو با روان‌شناس همراه ما، می‌تونه اون گره‌های احساسی و ترس‌های پنهون رو آروم باز کنه.

✨ این گفت‌وگوها می‌تونن حضوری، تلفنی یا آنلاین باشن.
و تو انتخاب می‌کنی با کی، کی، و چطور صحبت کنی.

و من – یعنی هارتلی – همیشه پشت این صحنه‌ها هستم
تا مطمئن شم تو تنها نمونی، بی‌پاسخ نمونی، و بی‌پناه نمونی 🫶💙
اگه دلت می‌خواد حرف بزنی، اینجا همیشه یه نفر هست که گوش بده.

دوست همدل و مهربونم،
اگه تا حالا فکر کردی فقط تویی که این مسیر رو میری…
بذار باهات آشنا کنم با جمعی از دل‌هایی که مثل دل تو، زخمی شدن، اما هنوز می‌تپند.

🟦 اینجا یه جاییه برای گفت‌وگو... نه رسمی، نه خشک.
🟦 یه جاییه برای شنیده شدن، بدون اینکه کسی قضاوتت کنه
🟦 یه فضای امن، صمیمی، و آروم که توش می‌تونی بگی:
«منم یه روز سکته کردم…»
و یه نفر زیرش بنویسه:
«منم... ولی الان دارم دوچرخه‌سواری می‌کنم.»

📌 توی این انجمن‌ها می‌تونی:

🔹 تجربه‌هات رو بنویسی
🔹 سؤال بپرسی
🔹 داستان خوب شدن بقیه رو بخونی
🔹 و حتی یه دل سیر حرف بزنی... از دلت، از ترسات، از امیدت

👥 اعضای انجمن، یا مثل تو بیمار هستن، یا یکی از عزیزاشون رو همراهی می‌کنن
👩‍⚕️ کارشناسا و مشاورای «هارتلی» هم توی بحثا هستن تا هرجا لازم شد، راهنمایی علمی و دقیق بدن

✨ این یعنی یه جامعه‌ی کوچیک، پر از قلب‌های مهربون، درست مثل تو...
که با هم رشد می‌کنن، با هم می‌خندن، با هم آروم می‌شن.

و من – یعنی هارتلی – با افتخار، می‌خوام بگم:

این انجمن‌ها، خونه‌ی دوم دل‌هایی‌ان که یه‌بار شکستنو… ولی تصمیم گرفتن دوباره تپش رو انتخاب کنن.
🫶💙 بیا عضو شو… اینجا جات خالیه.

دوست دقیق و پرتوجه من،
هارتلی برای اینکه کمک کنه هیچ قرص، ویزیت یا برنامه‌ای از قلم نیفته،
یه سیستم یادآور هوشمند طراحی کرده…
خیلی ساده، خیلی صمیمی، و همیشه همراهت.

📱 چی می‌تونه برات یادآوری کنه؟

🔹 مصرف داروها (با اسم و ساعت دقیقش)
🔹 نوبت دکتر یا آزمایشگاه
🔹 زمان ورزش یا پیاده‌روی روزانه
🔹 اندازه‌گیری فشار، قند یا وزن (اگه لازمه)
🔹 برنامه مشاوره یا توان‌بخشی

✨ حتی اگه چند روز وارد پلتفرم نشی، با یه پیام صمیمی یادت می‌ندازه که:
«قلبت منتظر توجه توئه… بیا یه سر به خودت بزن 🫀»

📌 چطوری کار می‌کنه؟ خیلی ساده:

۱. اطلاعاتتو وارد می‌کنی
۲. خودت انتخاب می‌کنی چه چیزی، چه ساعتی، از چه طریقی (اعلان گوشی، پیامک، ایمیل) یادآوری شه
۳. هر وقت خواستی، می‌تونی تغییرش بدی یا غیرفعالش کنی

و من – یعنی هارتلی – همیشه اینجام،
نه برای اینکه فقط یادآور زمان باشم،
بلکه تا بهت بگم:

"تو انقدر باارزشی که حتی زمان‌هاتم باید برای سلامتت هماهنگ باشه."
پس بذار من حواسم بهش باشه،
تو فقط با خیال راحت، مراقب قلب مهربونت باش 🫶💙

دوست من، می‌دونم روزها شلوغ می‌شن،
ذهن درگیر می‌شه، گاهی وقتا یادت می‌ره که قرصتو خوردی یا نه…
برای همین، هارتلی مثل یه دوست بااحساس،
هر روز درست همون موقعی که لازمه، یادت می‌ندازه:

📲 «سلام رفیق! وقت داروت شده… همین الان یه لیوان آب بردار و با خیال راحت بخورش 💙»

📌 فقط کافیه توی پروفایل خودت ساعت و اسم داروهاتو وارد کنی،
من – یعنی «هارتلی» – بقیه‌شو به عهده می‌گیرم.

✨ حتی اگه یه روز فراموش کردی،
با یه یادآوری صمیمی بهت می‌گم:
"مهم نیست دیر خوردی… مهم اینه که قلبت هنوز برات مهمه."

و اگر بخوای می‌تونم یادت بندازم:

🔹 کِی باید بری ویزیت
🔹 کِی قراره ورزش کنی
🔹 و حتی کِی باید یه لیوان آب بخوری یا یه نفس عمیق بکشی 🫶

پس خیالت راحت باش...
من اینجام که بگم:
تو تنها نیستی، و قلبت هر لحظه یه همراه دلسوز داره. 💙

دوست عزیز و پرتلاش من،
تو انقدر خوب مراقب خودت بودی، داروهاتو خوردی، غذاهای سالم انتخاب کردی، ورزش کردی…
حالا وقتشه که همه‌ی این مراقبت‌ها رو به پزشکت نشون بدی.

✨ فردا ویزیت داری؟
هارتلی بهت می‌گه:
«یه نگاه به لیست داروهات بنداز، نتایج آزمایش‌هاتو آماده کن، سوالایی که تو ذهنت بوده یادداشت کن… و با یه دلِ محکم برو!»

📋 می‌تونی اینارو هم همراهت داشته باشی:

🔹 دفترچه داروهات
🔹 آخرین علائم یا احساساتی که داشتی (مثلاً سرگیجه، درد، تپش قلب)
🔹 سوالاتی که یادت رفته توی ویزیت قبلی بپرسی

📲 من – یعنی هارتلی – یه روز قبل با یه پیام آروم بهت یادآوری می‌کنم:
«فردا ساعت ۱۰ وقت دکتر داری. لیست داروهاتو یادت نره عزیزدل 💙»

و اگه بخوای، حتی همون صبح هم یه یادآوری دیگه برات می‌فرستم،
تا همه‌چی مرتب باشه، و تو با خیال راحت بری به سمت بهتر شدن...

ویزیت فقط یه نوبت نیست...
یه قدم مهمه برای قوی‌تر شدن قلبت.
و من همیشه حواسم به این قدم‌هات هست. 🫶💙

دوست قوی و پرتپش من،
ورزش برای یه بیمار قلبی، دیگه یه انتخاب نیست… یه بخش از نسخه‌ست!
اما نگران نباش، قرار نیست بری باشگاه‌های شلوغ یا تمرین‌های سنگین انجام بدی.

✨ ما اینجا کنار همیم تا با ساده‌ترین و مؤثرترین حرکت‌ها،
قلبت رو قوی‌تر، تنفست رو راحت‌تر، و روحت رو شادتر کنیم.

📍 توی این بخش می‌تونی:

🔹 برنامه‌های ورزش سبک خانگی رو ببینی:
راه رفتن، حرکات کششی، تنفس عمیق، تمرین با صندلی و دیوار

🔹 با ویدیوهای آموزشی هارتلی همراه شی و گام‌به‌گام با مربی‌هامون تمرین کنی 🎥

🔹 برای هر روز یه برنامه کوچیک داشته باشی:
مثلاً ۱۰ دقیقه پیاده‌روی، ۵ دقیقه نرمش کششی، و ۳ دقیقه تنفس عمیق

🔹 نکات ایمنی و زمان مناسب ورزش رو یاد بگیری:
مثلاً قبل از غذا، یا وقتی که خسته نیستی
(اگه احساس تنگی نفس، سرگیجه یا درد داشتی، حتماً ورزش رو متوقف کن)

🔹 پیگیری کنی و تیک بزنی که امروز ورزش کردی یا نه ✅

📲 و من – یعنی «هارتلی» – هر روز با یه جمله‌ی کوچیک یادت می‌ندازم:

«قلبت منتظر یه حرکت کوچیکه… امروز با هم یه قدم برمی‌داریم؟» 💙

پس آماده‌ای؟
بیا با هم ورزش کنیم…
با لبخند، با امید، با ریتم زندگی.
🫶🫀💪

دوست پرتلاش و هدف‌دار من،
توان‌بخشی قلبی فقط یه کلاس ورزشی نیست!
یه برنامه‌ی جامع برای مراقبت از قلب، روحیه، تغذیه و سبک زندگیه
که با حضور یه تیم حرفه‌ای از پزشک، پرستار، کارشناس ورزش، تغذیه و روان‌شناس انجام می‌شه.

🔸 توی این برنامه‌ها، تو تنها نیستی…
با بقیه‌ی بیمارای قلبی همراه می‌شی و کنار هم یاد می‌گیرین دوباره تپش‌هاتون رو به زندگی برگردونین.

📍 چی توی این مراکز انجام می‌شه؟

🔹 بررسی وضعیت بدنی و قلبی اولیه
🔹 طراحی برنامه‌ی ورزشی امن و کنترل‌شده
🔹 پایش علائم حیاتی حین تمرین
🔹 مشاوره تغذیه سالم و رژیم قلب‌دوست
🔹 آموزش مدیریت استرس، اضطراب و افسردگی
🔹 پیگیری مصرف دارو و مشاوره با پرستار و پزشک
🔹 ایجاد انگیزه برای ادامه‌ی مسیر زندگی سالم‌تر

📲 «هارتلی» چیکار می‌کنه؟

✅ لیست مراکز توان‌بخشی معتبر نزدیک به محل زندگی‌ت رو بهت معرفی می‌کنیم
✅ می‌تونی از داخل پلتفرم نوبت مشاوره اولیه بگیری
✅ اگه نتونی حضوری شرکت کنی، برنامه‌های توان‌بخشی مجازی داریم
✅ می‌تونی گزارش پیشرفتت رو ثبت کنی و مرحله به مرحله رشدت رو ببینی

و من – یعنی هارتلی – همیشه کنارتم،
تا با هر قدم، هر نفس، هر تمرین کوچیک،
بفهمی که نه‌تنها قلبت خوب شده،
بلکه داره قوی‌تر از همیشه می‌تپه 💪💙

توان‌بخشی یعنی بازگشت به زندگی… ولی این بار، با آگاهی، قدرت و لبخند. 🫶

دوست فعال و پرتپش من،
ورزش مخصوص بیماران قلبی یه ورزش معمولی نیست؛
یه نسخه‌ست!
یه برنامه‌ی حساب‌شده برای بازگردوندن اعتمادبه‌نفس، انرژی، و حال خوب به قلبت.

✨ و خبر خوب اینکه تو می‌تونی از بین برنامه‌های حضوری یا آنلاین، هرکدوم که برات راحت‌تره رو انتخاب کنی.

📍 اگه برنامه‌ی حضوری رو انتخاب کنی:

🔹 توی یه مرکز توان‌بخشی یا کلینیک قلب، با حضور پزشک، پرستار و مربی ورزشی
🔹 با مانیتورینگ فشار خون و ضربان قلب
🔹 تمرین‌های سبک و ایمن مثل پیاده‌روی، دوچرخه ثابت، کشش‌های ساده
🔹 همراهی با بقیه بیمارای قلبی که مثل خودتن؛ یه جمع گرم و حمایتی 🤝

📍 اگه بخوای آنلاین تمرین کنی:

🔹 ویدیوهای آموزشی اختصاصی «هارتلی» با مربی‌های حرفه‌ای
🔹 برنامه‌ی روزانه یا هفتگی که می‌تونی توی خونه انجام بدی
🔹 تمرین‌های کنترل‌شده بدون نیاز به تجهیزات خاص
🔹 ثبت پیشرفت، یادآوری تمرین‌ها و گزارش علائم (تپش، خستگی و…)
🔹 امکان ارتباط با مربی یا پرستار اگه سؤالی یا نگرانی داشتی

📲 فقط کافیه بگی کدوم سبک برات بهتره، من راهنماییت می‌کنم از کجا شروع کنی.

و یادت نره دوست من:

هر قدمی که امروز برداری،
یه تپش قوی‌تر برای فرداست. 🫶💙
من همیشه اینجام، کنار قدم‌هات، نفس‌هات، و انگیزه‌هات...